ご訪問ありがとうございます
今日も
強い寒風の寒いマロンちゃん地方でした
今日は、何だかやる気スイッチが入らずグズグズ家事を終え
ストラバで皆の頑張りを見て
やっと動き出したにゃんママ
やっと動き出したにゃんママ外は今日も風が強かったので
お昼過ぎにお部屋でバーチャルライド🚴
どうせやるなら獲得標高の高いのを選びスタート
最初から斜度がきつくて始めて直ぐに
早く終わらないかな~って思う程でした
やっと頑張って完走🚴
汗だくライドでした
1時間26分 23㎞ 獲得標高772ｍ
脚が辛かったのでピラティスで筋トレとストレッチ 23分
筋トレ後、山と校庭でトレラン
1時間37分 12.05㎞ 獲得標高242ｍ
帰宅後は急いで節分の支度
炊飯準備後
里芋の皮むきは圧力鍋で簡単に
けんちん汁の具材を刻んで煮込んでいる間に
にゃんパパが栽培、皮むきをした落花生を乾煎り（香ばしく出来ました）
にゃんパパが落花生を撒きました👇
グリルでいわしを焼いて
炊き上がった白米で有り合わせの恵方巻（ネギトロにわさび醤油を掛けて巻き寿司）
東北東微東方向を向いてパクリ
にゃんパパが栽培したニンジン、里芋、ヤツガシラ、ネギ、コンニャク（水曜日の夜作ったコンニャク）
ゴボウと豆腐は買いました。
いわしの頭は外に刺し置きました（柊は暗くなってしまったので用意せず）
追い払いたいものある？
身体の痛み
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今日も一日お疲れさまでした