ご訪問ありがとうございます
今日も
冷たい空気のマロンちゃん地方でした
午後から風も強くなって寒さ増々でした。
午前中から正午頃までは風が弱い予報だったので
近場で
ライド🚵
2時間21分 41.06㎞ 獲得標高950ｍ
空気が冷たくて顔が痛く感じられましたが
楽していては強化されないと思い
好みではない急坂も頑張りました
午後は腰痛膝痛軽減対策の筋トレ30分した後
近場でトレラン（山と校庭）
1時間33分 12.02㎞ 獲得標高 12.02㎞
強い寒風
左膝痛が凸凹でも我慢できる痛み
帰宅後は、膝痛軽減対策のケアもしっかりやりました
今日も、マロンちゃんは玄関で待っていてくれました
今はこんな風に寝ています
今からお風呂に入りますが
きっと起きて くっ付いて来ますよ～
頭痛を和らげる方法教えて
熱がなければ血流を良くする（運動する）
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今日は、2月2日夫婦の日でもあるんですね
今日も一日お疲れさまでした