ご訪問ありがとうございます
今日は
冷たい北風の強いマロンちゃん地方でした
最近は、腰椎すべり症の神経痛の痺れは
左足の親指辺りだけになったので
目覚めてから25分リンパ流しやストレッチをしてから
マロンちゃんと階下へ
マロンちゃんは、ウエット🍚が欲しくて
にゃんにゃん
大騒ぎ
だけど…
仏壇と神棚にお茶とお水とご飯をお供えしてからなので
一緒に和室に向かって廊下で待ってたり
和室に入り込んだりしてソワソワ🐾
マロンちゃんの🍚番だよ~と言うと
凄い速さでキッチンへ
ウエット🍚を食べる前に
お手とお代わりして、「マロンちゃん」と呼び掛けに
「にゃ~ん」と返事をしてからどうぞ
と
食べ終えるとキャットタワーの一番上に乗って外を眺めています
コンタクトレンズを使用しているにゃんママ
マロンちゃんの猫ニキビが酷くならないように
毎日顎を点検、汚れているとワセリンと脱脂綿でお掃除
序に耳のお掃除もしています。
その後は、ブラッシング
にゃんママのメイク時間より時間が掛かります
何時もは、お掃除ロボットのディーボットくんにお掃除してもらいますが
今日はクイックルワイパーと掃除機でセルフ掃除後
強風にも負けず近場の山と廃校の校庭でトレラン
走り始めは凍える寒さでしたが
1回山を上って校庭で2㎞走ったらぽかぽか
校舎が風避けになって
その前だけ陽射しの温もりを感じられて頑張れました
1時間56分 12㎞ 獲得標高 416ｍ
山上りは3回、前半は腰痛（右側）後半は左膝に痛みが出ましたが
根性走り
これからボディーケア
筋トレやストレッチもやらないと
好きないちごスイーツは？
アイスクリーム
▼本日限定！ブログスタンプ
頂き物あれこれ
何時も沢山頂くランナー仲間から🎁
👆のランナー仲間から🍎🎁
🍎好きなお孫くんに上げたので👇半分位になってます🍎
息子夫婦から 不二家のシュークリームはお初😋
👇クッキーは息子夫婦から 👇ランナー仲間から🎁
もう一人のランナー仲間から
ランナー仲間から 終わりそうになると🥚頂き有り難い🎁
