ご訪問ありがとうございます
今日は
穏やかだけど寒いマロンちゃん地方でした
マロンちゃん🏠は東側に山があるので
朝陽が🏠に届くのが遅い
8時半にやっと🏠に陽射しが届きます。
今日も近場の里山と廃校の校庭でトレラン
走り始めは凍える寒さでしたが
里山の頂上の校庭まで走れば陽射しがたっぷりで快適です。
でも、この時期は寒いので校庭も木蔭は地面が凍って硬いので
膝や腰には良くないですがロードよりは断然良いです
2時間29分 16㎞ 獲得標高330ｍ
昨日の🍓の植え付け作業で腰痛、膝痛が辛かったけど
徐々に軽減して走れたので良かったです。
昨年の今日は、痛みと間欠性跛行の症状が出ていました（ストラバのコメント）
今年は、間欠性跛行はなし痛みも腰痛と時々膝痛なので昨年よりは良いけど
まだまだペースが上がりません。
そろそろレースのエントリーもと考えたりもするのですが
再び痛みや痺れが出る不安とペースが上がらないので
まだ、そのスイッチは入いらない
今日は寒いではなく今日も寒かった
11日が義父の命日なので
風がなく穏やかだったので
塔婆と花を持って早目のお墓参りに行って来ました
往復8.5㎞、アシスト自転車で行ったのですが
とにかく空気が冷たくて寒かった
アシスト自転車でも膝痛が軽減しました
帰宅後は、昨日の続きの🍓の植え替え作業
今日は、除草作業だけで終わってしまった
お孫くんの為に頑張らねば
今日も18時まで頑張りました。
帰宅したらマロンちゃんが玄関で香箱座りで待っていてくれました
そんな可愛いマロンちゃんですが
昨日のブラッシングの時は
怒り収まらず逃げようとしたものの
引き返して来てにゃんママのスリッパに猫パンチしてました
体調崩したときに食べるものは？
今年は、りんごが美味しかった😋
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今日も一日お疲れさまでした
