ご訪問ありがとうございます
今日も
北風の強いマロンちゃん地方でした
マロンちゃんは
今年の二男がバレンタインデーにもらった
ねこパンハウスで（可愛いねこ食パンが入っていました😋）
再び楽しそうに遊び出しました
パワー溢れるマロンちゃんなので
壊れて来たのでテープで随分と補修をしました
アクティブに遊んだ後は
爆睡
最近のマロンちゃんは
「マロンちゃんがいないよ～」って言うと
「ここにいるよ～」って顔して現れます
足元に来てスリスリ甘えるようになったり
癒しのマロンちゃんです
今日のにゃんママ
昨夜は、右半身の痛みで
何度も目が覚めて寝た気がせず頭も重かった
朝の体操27分
午前中に強風の中腰痛改善ライド
2時間4分 40.17㎞ 獲得標高 731ｍ
午後は、用足しついでに遠回りをしてランニング
1時間15分 12㎞ 獲得標高 221ｍ
8㎞まで骨盤左側の痛みで我慢（途中で停止してストレッチ）
残り4㎞は快適に
就寝中は、右半身が痛いのに
ランニングでは左側が痛くなる
トレランとライドでは痛み出ない不思議な身体です
ランニング後
股関節痛対策にヨガとストレッチ30分
今日もたくさん動きました
今夜は、爆睡出来ると良いなぁ
今日も一日お疲れさまでした
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▼11月のあなたはシルバーランクでした
