今日も朝から
蒸し暑い
マロンちゃん地方でした
蒸し暑いなあと思いながらも
腰椎すべり症の症状が右脚に出て辛いので
リハビリに午前中はロードバイクで
2時間8分 46㎞
夕方は、思うように動いてくれない右脚だけど
1時間20分 12㎞ ランニング
オリンピックＴV観戦しながら
エアロビ&筋トレ＆ストレッチを1時間やりました
痛いからと動かないと
筋肉は衰えてしまいますから
Drにも止められていませんしね
昨日より走れましたが
自宅近くになって小石を踏んで
左足を外側に捻ってしまいました
歩くには問題なさそうですが明日の朝はどうかな
今朝も朝から元気なマロンちゃんは
にゃんママのベッドで
ゴロゴロ喉を鳴らしながら
激しくフミフミしていました
この仕草も
ちょこちゃんと重なって
朝からほろっとさせてくれたマロンちゃんでした
鼻ぺちゃなマロンちゃん
毎日3回程
目の下を拭いて上げるのが日課になっています
在庫であった洗浄綿を使っていますが
テッシュを濡らして拭いて上げるより綺麗になるので
間もなく終わってしまう・・・
何か調達しないとかなと
オリンピックは
毎日ＴＶ観戦して楽しんでいますが
メダルラッシュで凄いですね
でも
感染者は、毎日右肩上がりで心配です
どこまで増えてしまうのでしょう
因みに
にゃんパパと二男は、ワクチン2回接種しました。
にゃんパパは、接種した腕が筋肉痛程度でしたが
息子は、1回目は筋肉痛程度で
2回目は38℃の熱が出たそうです。
若いと2回目の副反応が強く出るようです。
にゃんママは、8月5日が1回目の接種予定です。
頂いた物をご紹介
二男夫婦のお土産
ぱりぱりで美味しかった😋
お酒に合うほたるいかの素干
ラン仲間から頂いた
さっぱり美味しい鱒すしなど😋
ラン仲間から頂いたスイーツ色々
☕と一緒に😋
