今日は、
が降ったり
止んだりの
肌寒いちょこちゃん地方でした
にゃんママ…昨日のトレランレース
で
レース直後から両膝がカクカクして時々激痛が
階段の昇降は勿論、歩くのも大変
少しでも改善するようになるべく動くようにしています。
お昼休みに🚴ローラー台練習
開始5分までは、ずっと一進一退の左膝は激痛
その後は徐々に良くなり20分経過頃には
何時もの違和感程度になりました。
ローラー台練習は好きではないので
昨日息子が出場した
富士山国際ヒルクライムレースの動画がアップされていたので
それを
見ながら🚴1時間汗だくになりながら頑張りました💦
その後は、発酵黒ニンニク作り等レース前に出来なかった事を
あれこれして・・・あっという間に一日が終わろうとしています
*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･
お孫姉妹（来月3歳と1歳に）＆きなこちゃんの休日の
ほのぼの写真です
姉妹仲良くビデオ鑑賞
保育園がお休みだときなこちゃんも嬉しそうです
