朝、７時４５分から自宅付近の坂道で走って
ラン仲間とランチに行って来ました
昨日は、にゃんママの「◯２回目の誕生日」だったので
お誕生日にかこつけて
ご馳走して頂きました。
野菜がメインのランチでした・・・
辛口のラン仲間も絶賛でした
ランで
消費したミネラルもしっかり摂取出来ました残念ながらカメラを持って行かなかったので画像がありません
昨日、お友達から頂いた百合のお花…また一つ我が家の仲間入です
ちょこちゃんもくーちゃんもチェックしてます
ピンクの百合のお花の開花が楽しみです
ケーキも頂いて…にゃんママは２個頂きました
１６日の練習時間 １時間２０分 朝 坂道２０分 夕方 １時間ジョグ
１７日の練習時間 １時間３０分 朝 坂道３０分 夕方 １時間ジョグ
１８日の練習時間 １時間３０分 朝 坂道３０分 夕方 １時間ジョグ
今日の練習時間 階段・坂道往復４時間２０分ジョグ
今月の練習時間 ２８時間