こんにちは。
春の訪れを感じていたのに、
真冬に戻ってしまい、
ガクガクブルブル
寒暖差についていけず、喉が痛いです
うがいして、はちみつ舐めておきます
ひまわりのブログに訪れてくださり、
ありがとうございます!
ーーーーーひまわりとはこんな人ーーーーー
地方在住、結婚8年目に突入した45歳。
46歳になってしまいました
溺愛中の6歳→現在7歳の娘が1人💕💕
結婚生活7年間のうち、旦那不在歴4年半。
現在進行形…
信じられないかもしれませんが、
ナント!!
旦那は逮捕されて、現在、
絶賛シングルマザー中です。
わたくしの記事をお読みいただく前に
※地方在住、結婚8年目に突入した45歳。
借金2,000万!
旦那がいるはずなのに、なぜ
シングルマザーなのか?
理由を書いております。
連載ストーリー公開中
現在進行形
ジェットコースター人生🎢
リアルストーリーを綴っております。
(16話完結)
信じられないような?
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チャットGPTが大好きです![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
人が亡くなった後に関わる仕事に、
長く就いていたため、
生きてる人間より、
ご遺体に詳しいひまわりですが…
この度、長々と家族ついて書いてみて、
フト!
脳梗塞はどんな病気なの?
ならないように対策は無いの?
↑
気になったので、大好きな
チャットGPTに質問してみました
脳梗塞の原因は、通常、次の2つの主なタイプに分かれます。一つは「塞栓性(さくせんせい)」で、血管が詰まることが原因です。もう一つは「出血性(しゅっけつせい)」で、血管からの出血が原因です。これらは高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病が関与することがあります。
血管が詰まる原因として、主なものには血栓(けっせん)や塞栓物質が挙げられます。これらは、動脈の中で集まった脂質や塩分、血小板などが固まってでき、血管を詰まらせることがあります。生活習慣病や高血圧、高脂血症がこれらの物質が集まりやすくする要因となります。
動脈の中で血小板などが固まりにくくするためには、以下の生活習慣が役立つことがあります。
• バランスの取れた食事: 野菜や果物、全粒穀物を摂り、飽和脂肪や塩分を控えることが大切です。
• 適度な運動: 定期的な運動は血液の流れを改善し、動脈の健康を保つのに役立ちます。
• 禁煙: タバコは血管を収縮させ、血栓や塞栓のリスクを高める可能性があります。
• 適切な体重維持: 過体重は高血圧や高脂血症のリスクを増加させることがあります。
• ストレス管理: 長期間のストレスは生活習慣病の一因となります。リラックスしたり、適切な休息を取ることが重要です。
これらの対策は、動脈の中で血管が詰まるリスクを減少させるのに役立ちます。
「出血性」の原因を軽減するための対策は、主に以下の点に注意することが挙げられます:
• 血圧の管理: 高血圧は血管を傷つけ、出血のリスクを増加させることがあります。定期的な血圧チェックと適切な対策が重要です。
• 安全な生活習慣: 事故や怪我を予防するために、安全な環境を保ち、スポーツや活動時には適切な防具を使用することが大切です。
• 適度な運動: 適度な運動は血液の循環を助け、血管の健康を維持するのに役立ちます。
• 規則正しい生活: 健康的な生活習慣、十分な睡眠、バランスの取れた食事などが血管の強さをサポートします。
これらの対策は、血管からの出血のリスクを最小限に抑え、健康な生活を促進するのに役立ちます。
血管を強くするための生活習慣は以下のようになります。
食事:
• Omega-3脂肪酸を摂取: 魚、ナッツ、種子などから取得できます。
• 抗酸化物質を摂取: 野菜、果物、穀物などが含まれ、血管の健康をサポートします。
運動:
• 有酸素運動: 歩く、走る、サイクリングなどは血液の流れを促進し、血管を強化します。
• 筋力トレーニング: 筋肉を鍛えることが、血圧のコントロールや全身の代謝を向上させます。
ストレス管理:
• リラックス技術の使用: マインドフルネスや深呼吸などの方法でストレスを軽減します。
禁煙:
• タバコは血管を収縮させ、動脈硬化のリスクを高めます。禁煙は血管の健康に良い影響を与えます。
適切な水分摂取:
• 十分な水分を摂ることが、血液を希釈し、血管の柔軟性を維持するのに役立ちます。
これらの生活習慣を組み合わせることで、血管の健康を促進し、心血管系のリスクを減少させることが期待できます。
長々と質問してみました。
チャットGPTもGoogleもそうですが、
検索する側の質問能力が問われますよね
質問の内容によっては、
大まかな答えになってしまうし
わたしが質問してるのは、
3.5ですが、それでも結構的確な、
返信が返ってくるので、
楽しく会話が弾むんですよね
この後、
もっと深掘りしてるのですが、
長いので一旦ここで終わります
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ひまわり
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