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春の土用にGOOD！
生年月日からみたタイプ別開運アクション
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今日からは
具体的なセルフケアを
シェアしていきますね♡
私が経験した事や感じた事、
最強に整うセルフケアの話が
・現状がお辛い方
・変わりたい方
・自分らしく生きて行きたいけど
どうすればいいのか
分からないと感じてる方
に届きますように✨
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
本日のテーマを
一言で表すと。。。。
この
春の終わり〜春土用〜の
4/17-5/4の期間を使って
夕食断食してみませんか？
超絶おススメいたします。
あら！簡単♡
♡夕食断食の方法♡
- お茶やお水は飲んでOK
- 16-18時間胃腸を空にする
- いきなり1週間がキツかったら 1日でも3日でもできる感じで取り入れる
- 生理前〜生理中はやめとこう！
✴︎夕食抜くのが難しい方は
1日のうちどこかで空腹の時間を16-18時間
つくれば大丈夫
✴︎生理前や生理中は
ホルモンの関係で食べたくなるし、
体重も増加しやすい状態だし
モヤモヤイライラもしやすい。
だから無理にその時期に
しない事をおすすめします！
夕食断食できないことに
ストレスを感じることが1番しんどいので
楽しむ感覚でトライしてみてくださいね！
♡なぜ断食がいいのか？♡
つまり、
♡取り入れた結果♡
（にたんだひろかの経験談）
普段食べすぎてることに気づけたり
胃腸が休まることで便秘がスッキリしたり
食べることを減らすと思考がクリアになったり
体重が2キロくらい落ちたり
肌の調子が良いと感じたり
カラダがとにかく軽い！
↑はじめて、
1週間夕食断食をした時はこう感じました。
私は食べるのが好きなので、
こんなに胃腸に負担かけてたんだなぁって
反省もしました。
（食事とストレスが結びつきやすい性質の土の人
なので、食べることが大好きです♡）
健康ヲタクなので、
20代の若かりし頃には
痩せたい！元気でいたい！と思い
ダイエットのためだけに
断食を3日とかよくやっていました笑
そして、終わってめちゃくちゃ過食する
ことを繰り返す摂食障害になっていました。
痩せたいためだけにする
断食はおススメしません。
健康になるためにしてほしいなって思います。
もちろんダイエット目的の方も
3日のファスティングとか
1週間の断食とか
おうちで実践するよりも
無理なく、ストレスなく
できる夕食断食は取り入れやすいかなぁ
って思います。
食を楽しみながら
健康を作る。
胃腸という土台を整える♡
こんな意識で取り入れてもらうと
めちゃくちゃ楽にできるはずですよ✨
私は今では
ちょっと風邪気味だなぁ💦
鼻炎アレルギーきついな💦
何かだるいなー💦
と感じる日の夕食は抜くか軽めに
済ませるのが習慣化しています。
♡胃腸を休めるとどうなるの？♡
胃の粘膜 ：約3日で全て入れ替わヶ月で約96％、遅い細胞は約1年で全て入れ替わる。
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