１２日目

体重：８０．８㎏


食べたもの
朝）
なし

昼）
・牛鮭定食（ご飯半分）

夜）
・塩秋刀魚（一尾）

・ミニすき焼きの卵とじ

・ご飯（１杯）

・納豆

・豆腐

よし♪

今日は、しっかり食べて体重も減ったよ

まぁ、今日は普段より歩く時間が多かったから、それの影響もあると思う。

と考えると、やっぱり運動は有効だなぁ、、、

でも、仕事しながら運動もキツイから、毎日っていうのも正直無理のような気がする。

週休２日だから、まずは週１回１時間の運動を心がけてみるか