道を歩いていると
向こうから歩いてきたおじさまが
落ちていた大きめの枝を拾って
スッと端によけました。
とっさに
「こういう人になりたいな」と
思ったんです。
だってね、
これって100％他人のことを
考えての行動じゃないですか。
自分の事しか考えていなかったら
枝をよける必要はないんです。
だってもうそこを通り過ぎたら
その道に何が落ちていようが
関係ないですもんね。
次に歩いてくる人のことを
考えたからこそ、
通行の妨げになっている
大きな枝を端によけ
他の人が歩きやすい状態に
したわけですよ。
すばらしいな～。
邪魔だなって思っても
それをよけるという
行動にまで移せる人って
どれだけいるでしょう？
しかも他人のために。
何だか朝からほっこりしました。
おじさん、どうもありがとう。
骨盤を整えると
ココロもカラダも元気になる！
こんにちは！ヨガインストラクターのヒロミです。
昨日は骨盤底筋がゆるむと
どうなるのかっていう
お話をしたのですが（→コチラ）
・骨盤がゆがむ、広がりやすくなる
・内臓が下がる
・便秘
・冷え、むくみ
・尿漏れ
・オナラが我慢できない
・肩こり、腰痛
・恥骨痛
といった体の症状に加え、
体型の変化にも
とっても影響があるのです。
「産後のぽっこりお腹が戻らない」
「お尻が大きくなった」
「太ももが太くなって妊娠前に履いていたズボンが入らない！」
というお悩みの方ってとても多いです。
産後の悩みの代表と言っても
良いくらいですよね。
骨盤底筋がゆるむと
正しい位置で内臓を支えることが
難しくなるので
内臓が下がり
お腹がポッコリ出てしまいます。
さらに、骨盤底筋が
ゆるんだままだと
骨盤をしっかり支えられないので
骨盤も開いたままです。
ということは、
お尻が大きくなり
四角い形になったり、
垂れてきてしまったりするんですね。
ですので
産後の体型を戻すなら
まずは骨盤底筋からなのです！
これからの季節、
おすすめの履き物は
ズバリ！
ビーチサンダルや草履など
鼻緒のある履物！
鼻緒のある履物って
足の親指を使って
歩かなくてはならないので、
自然と骨盤底筋のトレーニングに
なるのです(^^)/
内重心（親指側の重心）になり、
体幹も使いますし、
足指が開くのことで
冷えも解消されますよ。
今年はぜひ
ビーチサンダルや草履を履いて
骨盤底筋をケアしてみてください♩
もっと骨盤底筋の
エクササイズを知って
ポッコリお腹を戻し、
くびれを手に入れ、
ヒップアップしたい方は．．．
ぜひセルフケアレッスンに
お越しくださいね♡
本日20時より
予約受付開始です。
お待ちしています(^^♪
【 本日！20：00よりご予約受付開始 】
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