最近毎晩
寝言がヒドイらしいのです。
しかも、普段はどちらかと言えば
割とスローテンポで喋るのですが、
寝言の時は
めちゃくちゃ早口なんだとか。
（私も聞きたいその早口）
あまりにもよく喋るので、
心配になったオットは
ネットで調べたんだそう。笑
（結果気になる）
骨盤を整えると
ココロもカラダも元気になる！
こんにちは！ヨガインストラクターのヒロミです。
骨盤調整をするにあたって
骨盤底筋はと～っても
ポイントとなる筋肉！
骨盤底筋という名前は
聞いたことある方も
多いのではないでしょうか。
骨盤の一番底で
骨盤や内臓を支えてくれている
土台のようなもので、
とっても大切な筋肉なのです。
妊娠、出産を経た骨盤底筋は
妊娠中に大きくなったお腹を
支えてくれたり、
出産のいきみによっても
ダメージを受けますので、
特に緩んでしまいやすいんですね。
骨盤底筋がゆるむと
・骨盤がゆがむ、広がりやすくなる
・内臓が下がる
・便秘
・冷え、むくみ
・尿漏れ
・オナラが我慢できない
・肩こり、腰痛
・恥骨痛
などなど、
多くの不調の原因になります。
レッスンでも
「骨盤底筋ってどうやって
ケアすればよいのですか？」
と聞かれることがあるのですが、
骨盤セルフケアレッスンでは
骨盤底筋を鍛える
エクササイズもお伝えしています♩
しかもとっても簡単な動きなので
「これだけで良いんですか？」
ってびっくりされるんですよ(´艸｀*)
「こんなに簡単に
骨盤底筋をケアできる
エクササイズを知れて嬉しい！」
なんてお声もいただいでいます。
骨盤底筋にしっかり効く
エクササイズを
たくさんお伝えいたしますので、
気になる方はぜひ
6/2(土)「骨盤セルフケアレッスン」に
おこしくださいね♩
明日4/3(火)から
ご予約受付開始です(^^)
【 4/3(火)20：00よりご予約受付開始♫ 】
「骨盤セルフケアレッスン」 1日3分のスキマ時間でできる簡単エクササイズ
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◆骨盤のゆがみをなおしたい、産後の体型を戻したい、自分でできるセルフケアを知りたい方向け
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