願望実現するための
心のセラピスト&メンタルコーチのれいこです。
ブログにご訪問いただきありがとうございます＾＾
自己肯定感が低く、ネガティブ思考
コミュニケーションも下手だった
経験をもとに、
自分を癒し、願望に向かって進む
コーチをしております。
大人になってから
イヤイヤ期をやり直しました。
だってイヤイヤ言ってこなかったから
ガマンばかりして、人に合わせて
つまらないのに笑って
自分が満たされていないのに
人の感情のお世話ばかりして
私の感情はなかったことにして
もう人に合わせるのに疲れちゃたの。
もう自分を押し殺すのはイヤなの。
私だって心から笑っていたいのー。
前回までの記事はこちら
↓↓↓
イヤと言えずに満たされない
気持ちを吐き出すために
私がしたことはコレ
①私にとって何がイヤなのかを書く
②傷つきたくない感情を吐き出す
③伝え方を勉強して実践
④相手に気持ちを受け入れてもらうワーク
本日は
②傷つきたくない感情を吐き出す
のお話をしますね。
感情のジャーナルと言う手法で
ひたすら感情を紙に書きます。
やり方は
悲しい、悲しい、悲しすぎる、悲しい…
情けない、悲しい、悲しすぎる…
感情を吐き出せたら
最後に It’s ok と書きます。
誰にも見せないので
どんな感情を書いても大丈夫です。
人の成長には順番があり
イヤイヤ期をやり過ごしてしまった
ならばやり直せばいい。
何がイヤなのか
自分で自分の気持ちを受け止めて
イヤイヤを満たしましょう。
ガマンし過ぎない
未来に変えられる。
生きたい様に生きられる。
心のセラピスト&メンタルコーチでは、
自己否定、自分に自信がない、自分嫌い
などのお悩みを解決して、
生きたいように生きられるように、
傷ついた心を癒し、願望を実現する
サポートをしております。
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