負のループにハマっている時、
なるべく早く
自分の真ん中に戻ってくるコツ
というご質問を頂きました。
色々な経験を通して学んだ
私なりの「コツ」
まとめさせてください
まず、1番大切なのは、
自分を安心させること
ほめて、労わって、癒して
心地よい状態にしてあげる
この方法が有効だなと感じました
そして褒める時は
声に出して行うとよいのだそう。
五感を沢山使って実感を得る。
声に出して、言葉を聞いて。
肌をさすってあげて、その様子を感じて。
でもね、実際に行うと
つい否定的な言葉もでちゃうんです
「あの時、あーしなきゃよかったけどね」
「あの人も悪い訳じゃないけどね」
とか、余計な一言をつい言っちゃう
でも例えば、大事な人が落ち込んでいる時に
「あれがちょっとダメだったけどね」
とか、言わないですよね
自分は、何より大切な人。
だから否定的な言葉を使わない！と心に決める。
「自分の精一杯だったよ。よく頑張ったよ」
「いいよ。いいよ。偉かったよ。十分だよ」
「今日はもう休みな。ゆっくりしよ。」
とにかく認めて、労わってあげる。
そうすると、顔が自然にほころびます。
照れるし、なんかくすぐったくなる
または、泣きたくなります。
そうしたら、存分に涙を流して下さい。
声を出して泣くと、より効果的です
「自分のせい」
「もっと上手に…」
…と、自分に否定的になってしまう方へ
オススメのケアです
そして、自分が何をしている時が心地よいか
把握しておくのも大切。
負のループにハマってる時って
心地よいこと思い付きにくくないですか
ジャンクフードを沢山食べたかったり
余計な買い物をしたくなったり
夜更かししてどうでもいいことしたり
後で後悔することをしやすい
なので普段から
「心地よいリスト」を作っておくと
良いかなと思います。
お茶を飲んでホッとする
趣味に夢中になる
日光浴や森林浴をする
無邪気に遊ぶ
半身浴をするなどなど。
…ちなみに私は最近
しつこく「踊れ」と言われています
本格的なダンスじゃなくて
楽しく踊れるやつでいいそうです。
最近は「ウンタカダンス」という
ドラえもんの映画のダンスとか
「ジャンボリーミッキー」とか
あとは、なるねぇのダンス
ダンスが苦手な私でも出来る
簡単な踊りを選んでくれる
っていっても、なるねぇのダンス
初めはできなくて…
前とか左とか、
手と足の動きとか
わからなくなっちゃう
子供達と笑いながら
「ママ、全然違うー」って言われながら
とりあえず最後までやり切りました
途中で長女が
「ひだりまえ！みぎうしろ！」
教えてくれてありがたかったです
浄化される感覚があるので
よかったら、お試し下さいませ
そして
心地よいことを行っていても
「こんなことしている時間があったら…」
なんて思っていると安心はやってきません。
大切なのは
よし！波動をあげるぞ！
自分をリラックスさせるぞ！
と、罪悪感なしに
時間と気持ちを使ってあげること
自分がリラックスするのは最優先事項
多少のものは後回しにする！
そう決めると抵抗がなくなります
大切な自分を
スペシャルVIP扱いしてあげてくださいね
あと、ぐっすり眠るのも
手っ取り早いなと思います。
負のループにはまっている時は
眠りにくい方も多いと思うんですが
（私も同じ）
エネルギーの力を借りたり
朝、牛乳やバナナを摂取したり。
睡眠環境を整えることも
波動を高めるのに有効だそうです。
ベットで横になっているだけでも
７割の疲れがとれる言います。
寝なきゃ！って焦ってしまうと逆効果なので
「安心」をモットーに
楽しく行ってみてくださいませ
そして、今月の無料一斉ヒーリングで
「リラックス」出来るヒーリング
お届け致します
昨日、お試しオーブを作ったら
赤城神社の赤城大明神様が来てくださって
赤城山の大沼のイメージの中
オーブ作成させて頂きました
自然たっぷりの癒しのエネルギー
眠りのサポートになりますように
ということで、私が感じた
自分を真ん中に戻すコツは
〇自分をリラックスさせる
〇自分を「よしよし」してあげる
〇たっぷり眠る
〇焦らない
〇ブロック解除を続ける
〇チャクラを整える
〇丹田を温める
〇丹田を強くする
あとは、踊る
魂と心と体は繋がっていて
どこかを整えれば
全てが一緒に上がっていきます。
これをやらないと！という想いをなくして
ゆるくゆるく、自分を労わってあげる。
大丈夫です。
全て上手いこといくようになっています。
例外な人などいません
上手く行かないーという方は
ブロック解除して軽くして
波動を上げていきましょう
魂のブロックを解除し
心のストレスを解消し
体が整うことをして
自分の真ん中に戻す術を
一緒に身につけていきましょうねー
