カラダの冷え･･･【歩く冷蔵庫】化してない？

外、暑いから～

クーラーガンガンかけてたら

めっちゃカラダ冷えたんですけど～～

それって・・・

循環があまり良くなくて

筋肉に滞っている

お水や老廃物とか溜め込んで

冷蔵庫の役割してる・・・

な～んてことないですか？

も、もしや・・・

むくみ、

むくみ、

むくみ～って

やつでは!?

ド━━Σ(llﾟ艸ﾟ(llﾟ艸ﾟll)ﾟ艸ﾟll)━━ン!!!

めっちゃ痩せている方は

筋肉量が少ないです。

カラダが大きくても

実は筋肉量が少ない方もいます。
 

若いうちは基礎代謝量が多いので

多少のむくみは何もしなくても

そんなに問題はありません。

ですが！

年齢が上がってきて基礎代謝が下がり

体重が増えてきたりしたら要注意！

それは脂肪でしょ？

たしかに脂肪も

たくさんあると冷えます！

ですが、

よ～～く

思い出してください。

脂肪がついたなぁ～っていう前

カラダの冷えが気になるな～

ってことがありませんでしたか？

運動量が少なくなったり

更年期などで

ホルモンの状態が変わったりと、

さまざまな要因が引き金になり・・・

あなた自身が気がつかないうちに

【歩く冷蔵庫】に

なっているかもしれませんよ。

【歩く冷蔵庫】、

老廃物や脂肪を溜め込む

システムだとしたら？？

もうおわかりですね！

カラダの冷えは

ダイエットにも

よろしくないということです。

【歩く冷蔵庫】は

どうしたら解消できるのっ!?

手っ取り早いのは、

筋肉の中の滞っている

循環を良くすること。

すぐにできることは

今まで動かしていないカラダの部分を

か～るくブラブラ動かすことから。

そして通勤や通学時

階段を使ってみたり

徒歩圏を増やしてみるなど

無理のない範囲で運動量を

ちょっとだけ増やしてみるといいと思います

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