色々止めてみて実感出来たこと。
完全にでは無いが小麦粉製品を極力減らした。
砂糖の摂取も極力減らした。
乳製品（牛乳、チーズ他）は殆ど摂取していない。
添加物も極力減らした。
最近では揚物、炒めものを殆ど食べない。（植物油脂を避ける）
完全にでは無いけど、効果は出て来ました。
3月に酷い下痢（デトックス？）と食欲不振になって体重が一気に減りました。
その後、食欲が戻って来てリバウンドを覚悟していましたが…
体重は十年前以前の体重（55kg）をキープし続けています！👏✨
それまでは58kg台でした😅
後、これが１番ビックリ！😳
４０代の頃より、毎年悩まされていた
【花粉症】の症状が出なくなりましたっ！😳😳😳😳😳
毎年、目の痒み、耳の穴の痒み、滝のように流れ出る鼻水👃、朝から連発のくしゃみ🤧は春先から5月まで必ず症状が出てました。
毎日、頭がボーッとして微熱があるのでは？と思えるくらいでした。
ところが、今年は何も無い！😆
え？完治？マジで？と信じられない気持ちでした。
小麦粉を断つと花粉症などのアレルギーが治る？改善するって本当なのかも🤔
えーと、小麦粉断ちして2週間で身体の変化が現れるみたいですよ？😃
普段、何気なく小麦粉製品、砂糖を摂ってる人は【中毒】になってる可能性が高いので…意識して摂らないようにするの大変かもしれませんが…😅
パンとか洋菓子などもそうですが、麺類も殆どが小麦粉ですね。
私はそれらをほぼ食べなくなりました。
食べても1ヶ月に１食程度。
（２、３週間以上空ければリセット？）
麺類食べたい時は十割蕎麦です！
蕎麦粉100％なので安心🤭
先日、外食して来ましたが天ぷら抜きのメニューをオーダー。
天ぷらは小麦粉+植物油脂なのでNGです🤨
飲物は砂糖入りや人口甘味料の物は飲まない。（自宅では、たんぽぽコーヒーとヨモギ茶のみ飲用）←ノンカフェイン
ペットボトル飲料は水だけを徹底しています。
これを続けていたら、お腹の調子が良くなったのか？便秘が改善されました✌
カフェインが便秘に関係してる？と何かで読んだので…毎日飲んでた緑茶とコーヒー☕は止めています。
何が正解なのか、まだハッキリとは言えませんが…
食物、飲み物で体質は改善出来る！
と言うことを実感出来ました。
心がけ次第で、身体の不調とバイバイ出来るなんて夢のよう😙
薬に頼らなくても良くなって、良いことづくめです☺️
今までの間違いを正せば、自ずと正解が見えてくるのではないでしょうか？
ただし、間違った情報も沢山あるので、そこは見極めが重要です。
人は間違えるもの
でも間違えたと気づいたら引き返せば良いのです。やり直しが出来ます。
そうやって自分に合った正解を見つけましょう。
それでは、また〜👋✨