極寒再び。雪の予報。
暖冬という言葉よ、いずこ・・・
皆様の地域は大丈夫でしょうか？
この寒い時期にぴったりのお話です！
ミュージカルコースレッスンの時に、
足先の冷えについてお話いたしました。
私もかなりの冷え性です。
多少の運動はしていても
やはり末端冷え性は変わっていません。
先日、テレビで、足の指を開いて体操をすると
血流が一気に流れるというものをやっていました。
すぐ実行し、１週間試してみました。
毎日湯たんぽを入れている私ですが、
湯たんぽがいらないほどホカホカと温まりました。
３日くらいでは効果がないかな？と思って
１週間試しましたが、
毎日効果が出ましたよ。
これで朝まで快眠、ぐっすりです。
レッスンの時にほぐし方をお伝えしますので
興味あるかたは聞いてくださいね。
ポンカン風呂です。
ゆず、や、ザボン、などはやりますが、
ポンカンははじめてでした。
さすがに、小さい擦り傷にしみましたね (^_^;
みかんの皮（陳皮）は、咳、食欲不振、嘔吐や陣痛、胃のトラブル、高血圧等を改善する効果もあるようです。
保湿効果もあるので、お肌に良いですが、
カサカサ肌の方は少々しみてしまうかもしれません。
でも、この香りにつつまれたバスタイムは
至福のリラックスタイムになります。
役者ですが、お風呂で台本を読んだりしません。
静かに入るのが好きです♫
自分への時間は、思い切り至福の時間にしたいですよね。
エステも一切いきませんのでバスタイムは”保つため”に大切です。笑
みなさんはどんなバスタイムが好きですか？
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