こんばんは
東京中央カウンセリング塚越友子です。
BAZZARのHPにこんな記事がありました。
記事については読んで欲しいのですが
メンタルヘルスの問題は、
どうしても日本では偏見や差別的な意味合いをもって
みられることがまだまだ多いですね。
「メンヘラ」なんて言葉は本当に酷い言葉だと
思います。
人生生きていれば、様々なストレスがかかり、
一次的に対処しきれなくなり、
体や心に負荷がかかりすぎているサインとして
何らかの症状がでます。
これは、健康の証です。
いわば、風邪をひいたことがわかるように、発熱
しているのと同じ。
「うつかもしれない」
と思った瞬間、人生終わりだと感じる方はまだまだ
多いようです。
うつ⇒弱い人・恥ずかしい人⇒世間に顔むけできない
うつ及び精神的な症状にまつわる偏見的な思い込み
により、対処が遅れます。
そういったまだまだ、偏見にみちた考えを持っている
方にぜひ、BAZZARの記事を読んでもらいたいなと思います。
また、自分からみて成功している人・幸せそうな人を
見ると、その人たちは精神的にも「バラ色」の世界を
生きていて、一切「負」の感情を体験していないと
考えている人も最近は多いですね。
記事を読んでもわかるように、そんなことは、ありえないのです。
また、成功した人は、自分とは異なるすごく強靭な精神を
持っていると思い込んでいる人もいますが、
成功するということは、より繊細な感受性を備えている
ということでもありますから、
人一倍傷ついてもいます。
自分が欲しいものをもっている人をみると、
極端に「バラ色」の世界をその人にみてしまう傾向の人は
もう一つ、極端にネガティブな感情を嫌います。
世界の見え方が、「良い」と「悪い」に「分裂」して
しまっているという特徴があります。
心理学的にいうと、少し幼い心理メカニズムで世界を
とらえている状態ですので、
精神を成長させることがポイントです。
決して病気ではありません。
良いか悪いかで世界を見る以外にどう世界をみていったら
精神的に成長できるかの方法として、
ネガティブな感情の役割を考えてみるようにすると
楽になられる方もいらっしゃいます。
例えば、「不安」という感情。
なにも感情を感じた人を苦しめるために存在するのではなく
何らか自分に危険がせまっているので、準備をした方がいい
という、いわば警報装置です。
テスト前に不安になっているのなら、
お腹いたくなりながらも、１つでもいいから最後まで
諦めずにしっかり暗記をすればいいのです。
不安が知らせていることは、「テストの準備が整っていない」
という一点なのです。
テストの準備が整っていない⇒終わりだ！！！パニック⇒失敗
テストの準備が整っていない⇒よし、可能なところまで頑張るぞ⇒成功
ま、こんなに単純ではないですが、でもこのくらい単純なこと
かもしれません。
負の感情に対する耐性というものは、上の単純化した図式で
表したこととも表現できます。
考え方を変えるだけでは不十分で、負の感情とともに、今やるべき行動を
実行することで耐性は育ちます。
セレブたちの発言をみても、自身を時には苦しめるメンタル・ヘルス
の問題と共に、生きていくすべをおのおの身につけていますよね。
メンタルヘルスの問題は、切った貼ったの外科手術とはちがい、
完全に負の感情が消えなくても、日常生活をおくれるように
することがゴールです。
カウンセリングを受けたり、投薬治療をしたら、
まったく痛みのないバラ色の世界がまっていると
思っている方は、そのこと自体がもしかしたら
あなたの日常を生きづらくしているかもしれませんね。
この記事を読んでくださった誰かの役にたちますことを
願って
今日も最後まで読んでくださった素敵なあなたに
たくさんの幸せがおとずれますように
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