初めての『リストラティブヨガ』体験してきました。
こんばんは～あなたの心をゆるめて、魅力を引き出す
ことだま鑑定師＆心屋流カウンセラーのひかりです。
仕事が忙しいのと、運動不足で、
体がガチガチな日々をすごしていましたが、
今日は、Ｒefletさんに誘われて、
harunaさんの自宅ヨガ（これも初体験！）で、
『リストラティブヨガ』をしてきました。
（座っている姿勢もキレイなharunaさん）
普段、運動もやってないし、体は固いし、
ヨガとかできるかな～？とか思ったけれど、
Ｒefletさんに普通のヨガと違って、眠っちゃうヨガだよ！って、
誘われて、眠っちゃうヨガって、一体どんなの！？って、
興味津々だったから～( ´艸｀)
初めてだったけど、体が固い私もできましたよ
そして何回か、一瞬眠りに落ちました（笑）
『リストラティブヨガ』って、名前はリストラ？ってちょっと
ビックリしたけど、道具を使って、ゆーっくり呼吸をしながら、
ゆーっくり横になって、目をつぶって、体をほぐしていく
眠ってもOKなヨガでした。
（それくらい、体がゆるむってことなんだろうね）
気づかなかったけど、呼吸が浅くなってた。
習いに行く時間がなくても、ＴＶを見ながらでも
自分で体のツボ（？）を押したり、体を動かすコツも
教えてもらったので、ちょこっとずつでも続けて、
ふかーい呼吸ができるようになりたいな。
自分の体は、交換できないからね。
時には自分の体に向かい合って、メンテナンスをして、
大事にしていこうね
ゆっくりすごす時間も大事
３人でパチリ
楽しかった～