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目標達成コミットコーチの
榎本 光です
【エノモト ヒカル】
・将来マンションを購入したい
・－5㎏痩せて憧れの
ブランドのワンピースを着たい
・自分に自信をつけたい
・好きな仕事でお金を稼ぎたい
理想はあるけれど叶わないと
諦めている夢はありませんか？？
夢を夢で終わらせない！！
叶えてきた目標の実績
◆給料18万だった私が
約4000万円のマンション購入
◆中卒でも好きな仕事で毎日充実
◆−20kgのダイエットに成功して
自己肯定感も増し自分を溺愛できた
そして今もまだまだ自分の
新たな目標を現実化し続けています！
そんな私の目標達成しやすい
マインドコンディショニング法や
習慣化のノウハウをご指導しています(*^^*)
では、今日は
目標達成に必要な【マインド】を
紹介していきます～
今日のテーマは
やる気スイッチの場所
どんなにポジティブな私でも
何だか今日はやる気が
出ないかぁ～って日も
もちろんあります🥺
そんな時の
やる気スイッチのいれ方！
ちょっとバカバカしいけど
まず立った姿勢から
↓
両手で拳をつくる
↓
そのまま手を上にあげて
↓
その場で大きく深呼吸・・・
↓
そして勢いよく拳を振り下ろしながら
『よっしゃー！』と叫ぶーーーー！！
ふぅ～。。。
なんだか気合が入った
感じがしませんか？
(ガッツポーズってやつですね。笑)
先ほども言いましたが
バカバカしいけど
これ実は脳の機能を利用した
やる気アップ法なんです
アスリートや
甲子園球児にも
推奨されています✨
三振をとったり
大事な場面で
ゴールを決めたりと
嬉しい場面で
ガッツポーズをすることで
プラスの感情と
ガッツポーズが条件づけられる
これを心理学用語で
『アンカリング』
と言います
日常では
料理を美味しいと
言ってもらった時
ヘアセットが可愛いと
言ってもらった時
仕事が成果を上げられた時・・・
時間をかけて
頑張った事でもいいですね♡
アンカリングを繰り返すことで
マイナス思考になった時でも
いつものガッツポーズする行為で
嬉しい感情を引き出し
プラス思考で物事に
挑めるようになります
✨
落ち込んだ時、不安な時
やる気が出ないときは
ため息をつくのではなく
ガッツポーズに変えてみましょう
与えられた人生、どうせなら
楽しくハッピーに
生きたいですよね
昔はとってもネガティブ気質で
『何かいいことないかな～』っと思ったり
人の善意に『裏があるのでは？』と
疑ったり・・・そんな自分に疲れたり。
毎日楽しくなく退屈に過ごしていた
私の人生が激変した
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