ご覧いただき有難うございます♡
目標達成コミットコーチの
榎本 光です
【エノモト ヒカル】
・将来マンションを購入したい
・－5㎏痩せて憧れの
ブランドのワンピースを着たい
・自分に自信をつけたい
・好きな仕事でお金を稼ぎたい
理想はあるけれど叶わないと
諦めている夢はありませんか？？
夢を夢で終わらせない！！
叶えてきた目標の実績
◆給料18万だった私が
約4000万円のマンション購入
◆中卒でも好きな仕事で毎日充実
◆−20kgのダイエットに成功して
自己肯定感も増し自分を溺愛できた
そして今もまだまだ自分の
新たな目標を現実化し続けています！
そんな私の目標達成しやすい
マインドコンディショニング法や
習慣化のノウハウを
目標達成コミット講座
にてご指導しています(*^^*)
受講生からのご意見
では、今日は
目標達成に必要な【マインド】を
紹介していきます～
今日のテーマは
仕事やお金未来に
不安を感じる時の対処法 
人って１日に６万回も
思考しているって
知っていましたか
その思考のほとんどが
自分の意志とは
関係なく勝手に
感情がわいてくる
この感情を放っておくと
感情が勝手に
自動操縦モードになって
将来に不安を感じたり
過去の出来事を思い出し
後悔にひたっったり
そんな時間が増えるそうです
自動操縦モード怖すぎる・・・
その悪循環を断ち切るのに
マインドフルネスが
とってもおすすめ
なぜなら
今ここにある感情や
出来事だけに
しっかりと向き合い
冷静に観察するのが
マインドフルネス
マインドフルネス状態になると
脳の中では
脳がアイドリング状態なり
メンテナンス作業が開始
そうなることで
・気づきを得る
・ストレス解消
・創造性が高まる
そしてこの
マインドフルネス状態にする為に
私は毎朝【瞑想】をしています
習慣化するためにも
起きたらすぐ
10分間のタイマーをつけ
今日の心の状態
体の感覚・呼吸へ意識を向け
途中で外の音や光なども
気になったら受け入れ、、、
そしてまた身体の状態に意識を戻す。
瞑想を習慣にしだして
仕事の集中力も高まり
突発的な感情で動くことも
かなり少なくなりました
あとは何より、健康であること。
今ある環境・人・自分へも
感謝できるようになりました
自分のタイミングで出来る時に
是非とも取り入れてみてください
昔はとってもネガティブ気質で
『何かいいことないかな～』っと思ったり
人の善意に『裏があるのでは？』と
疑ったり・・・そんな自分に疲れたり。
毎日楽しくなく退屈に過ごしていた
私の人生が激変した
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