11月2日

2日ほど風邪 （インフルエンザ に非ず）で寝込んで体重減。

１０５．０ｋｇ　になっている～。。

胃腸の調子が悪く食事を制限（食い気はあった）してたわけだけど
やっぱ人間食わなきゃ体重落ちるねぇ。筋肉量落ちたのもあるだろうけど。
健康的ではないにしろせっかく落ちたしここは体重の戻しは最小限にして
さらなる減量をめざしていこうと思う病み上がりだった。

１０月２７日

１０７．５ｋｇ

ア～～全然落ちてない～

食事の節制をする事が出来なかったのが原因・・。
体は少しは動かしてたから少しずつ締まりは出てきた感じ。










ん～～まあでもめげずにがんばんべ。

10月15日

ずいぶん久方振りだが何事もなかったように綴って行こうとおもふ。



今日計った体重　１０８．０ｋｇ

大きく増えることもないけどまず減ってはいない。



最近たまに左腕がしびれるという症状が出ておりなんとなく健康に不安を感じたりしてる。

血行でも悪いんだろうか、元々自分はあまり心臓の性能がよくなく（悪いというほどではないんだが）

血流の弱さは度々感じている。

ちょっと前にTV番組 で心臓を鍛える方法などというアオリ文句を目にしたため

やや興味を持ちつつ拝見したわけだが結局の所地道に有酸素運動 をしなさいという

内容でありやや拍子 抜けした覚えがある。








そんなわけでそろそろひさしぶりに体を動かさなきゃいかんなあと思うわけです。
地道に自転車でも漕ぎながら・・・2週間で３ｋｇくらい落とすの目標にしてやっていこうかなぁ。

1月２２日

１０７．５～１０８．０ｋｇ

ダメね。寒いと。（ダメなのはお前だ

おとつい数週間ぶりに腹筋やってみた。
意外にもスイスイ上半身が持ち上がった。筋力が衰えてるてこともないのな。

１２月２５日

１０８．５ｋｇ


さぼってません＾＾

前回比＋１ｋｇですがっ！これは筋トレによる筋肉分のプラス・・（だと思いたい

定期的な運動（自転車こぎ）も始めたし年明けには体重も減り始めるでしょう。。。たぶんね。