こんにちは。
アロマテラピーインストラクターのせきねひろこです。
１１月からCITTA手帳青木千草さんの朝の瞑想会に参加しています
毎朝５時からの瞑想会。
元々早起きが得意なので起きることは苦痛ではありません。
むしろ瞑想会が気になって４時前には目が冷めてしまう
早起きは得意ですが
瞑想することが苦手で雑念が浮かびまくり。
でも毎朝座って集中して瞑想しようとしている。
もうそれだけでいいのかな〜と思っています
おかげで朝から家事や、やりたい事がはかどっている気がします。
千草さんが昨日おっしゃってたことですが、
瞑想に集中できた日、集中できなかった日があっても、
いちいちできた、できなかったをジャッジしない。
うまくできたことにもフォーカスせず、
ただやるだけ。
これって色んな事に言える事ですね！
子育てにおいても
できたから○。できないから☓。で判断していると
結果重視ばかりでは心のコップが枯れてしまう。。
結果ではなく、やろうとした過程を重視してみる♡
自分に対しても
ついつい、
今日はこれが出来なかった。
もっとこうすればよかった。
あれもやりたかったのに。。
つい出来てない事に×バツをつけたくなるけど、
そこに注目しない。
できなくても、あなたは変わらず素晴らしい存在♡
できてなくても、そのままでも愛すべき自分♡
できてないってことは、これから伸びしろいっぱい！
っと私も自分に言い聞かせながら日々成長中です
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