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大阪市阿倍野区で
アロマテラピーや
トリートメントケアを通じて
子育てや仕事に忙しい女性が
ほっとリラックスし、
あるがままの自分を感じる活動をしています
アロマセラピスト
関根ひろこです
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こんにちは。
日に日に秋らしさが深まっていく様子が感じられますね。
外で過ごすのにも快適なこの季節はとっても好きなんだけど
なんだか、寂しさを感じたり心配や不安を
感じることもありませんか？
元気いっぱいの夏から
ちょっと切ない秋に移りかわっていく
イメージでしょうか。
夏の疲れが出てくるころかもしれませんよね。
そんな時はおもっきりリラックス時間をとる。
一番大切なものは自分自身。
自分の事をとっても大切にしてあげて
日頃の自分のがんばりを自分で認めてあげる。
ゆっくりお茶を飲む時間も
ぼーっとする時間も
大切な自分にとっては大事な時間です♡
頑張り屋さんな人は
このゆっくり休むことに抵抗がある方も
多いのではないでしょうか。
進むために休む。
休んだから進める。
心配や不安が出てきている時は
心のモヤモヤが溜まっているかもしれませんね。
そんな時は私は
ノートに書きだす
をしています。
講座やセミナーで習った方法の一部ですが↓
①モヤモヤしたことについて書く
②具体的にどんな気持ちになったか書く
③本当はどうしたかったかを書く
書くと自分の本当の気持ちと出会えます
子供にイライラして怒ったけど、
本当は子供が分かってくれなくて悲しかった。
のように。
ただイライラしている時は
自分の気持ちが見えにくいけど
ノートに書いていくと
自分と対話して本当の気持ちが見えてくる。
本当の気持ちが分かれば
あとはもうその気持ちにたっぷりと寄り添ってあげる♡
自分自身に、悲しかったんだね。そりゃ悲しいよね。という風に。
自分の1番の味方は自分自身。
自分が満たされて初めて
家族や周りの人へ十分な愛を注ぐことができる♡
だから自分の為に休むことや
好きなことをする事は
家族や周りの人の為でもありますね。
このノートタイムにも
私は香りを取り入れています。
アロマスプレーをシュッと空間に散らして。
自分に集中するのに
香りはとっても有効的です。
自分に集中する時、私は
サンダルウッドやベンゾイン等の
深みのある香りを選ぶことが多いです＾＾
最近は香りのご相談やよみとき、アロマスプレーの依頼を
下さる方が増えて嬉しいです。
お問い合わせ&ご相談お気軽にメッセージ下さい♪
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☆お読みいただきありがとうございました☆