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大阪市阿倍野区で
アロマテラピーや
トリートメントケアを通じて
子育てや仕事に忙しい女性が
ほっとリラックスし、
あるがままの自分を感じる活動をしています
アロマセラピスト
関根ひろこです
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3年ぶり？アドラー心理学の勇気づけコミュニケーション講座を再受講しています＾＾
3年経って忘れているところ、再度復習したいなと
思い今回受講しました。
3年前の私と今の私では考え方も違っていて
3年経った今だからこその気づきが沢山あります＾＾
講師はELMリーダーの日浅理絵ちゃん
落ち着いた雰囲気で全てを受け入れてくれるので
緊張しやすい私も
落ち着いて自分の事を話せているので
深い学びになっていることを実感しています。
昨日講座を学んだ中で
やっぱりセルフ・トークの章は大事だな～と感じました。
セルフトークとは
自分に対して言っている口癖、
知らず知らずのうちに心の中のつぶやきのことです。
プラスのセルフトークは天使のささやき
マイナスのセルフトークは悪魔のささやき
とも言われます。
このセルフトーク、自分にかけてあげる言葉がプラスかマイナスかで
心境が全然違う、モチベーションが変わってくる！
私自身の日頃のセルフトークを振り返ると
悪魔のささやき（マイナスのセルフトーク）で多いのは
「またやってしまった～。」
「私はやることが遅い」
「またうっかりしてしまった」
「みんな私の話を聞いてくれない」
あ～書いていてもズーンと気分が良くないです。
無意識に自分の心の中でマイナスのつぶやきが増えると
より気分が落ち込む。。
そんな時は、私悪魔のささやきをしてるな～。
と気づいてあげる。
気づいてあげる事によって、
私いま疲れてるかな～
無理してないかな？
と自分自身に聞いてあげる事、
そしてギューッと自分を包み込んであげる。
時には悪魔のささやきを天使のささやきに変えてみたり＾＾
たった一人の大事な自分だから
マイナスの言葉がけよりも
プラスの言葉がけを増やして
自分を大事に大事に包み込んであげたいですね。
講座では自分自身に言いたいプラスのセルフトーク天使のささやきも
考えました♪
「私には無限の可能性がある」
「だんだん良くなっているよ」
「とってもツイてるね」
「ありのままの自分がすき」
今回出した天使のささやき、
偶然にも3年前に受講したテキストを見てみると
ほぼ同じことを書いていて、
私が大事にしたい言葉はずっと同じなんだな～♡
と実感しました♡
今日は早速、天使のささやきを書いた紙をトイレに貼りました。
何回も見て潜在意識に落とし込もう～と思います♡
無意識に普段心の中でつぶやいている言葉に
意識を向けてあげて、
自分で自分を勇気づけてあげる言葉にしてあげたいですね♡
お読みいただきありがとうございました。
