今朝もお散歩行けました。
今日も神社仏閣巡りコースです。
もう定番になりそう（笑）。
今朝は、体が重くて、気分も少し下だったので、散歩に出ようかどうしようか悩んだのですが、ゴミ出しのついでもあったので、行ってきました。行けてよかったです。
ただ、やっぱり、体は重かったけど。特に足が。
そういえば、今日は、ごみ集積所の清掃当番なので、夕方前くらいになったら行こうっと。昼間は、近所の人に出くわしそうでなんかイヤ…笑。
さて。
昨夜は、21時半就寝。
今朝は、4時35分起床。
中途覚醒は1回（トイレタイム）。
体調は、いまいちです。だるくて眠い。頭痛も少しあります。
体が重いのなんなんかなー。薬の副作用か、あるいは、気圧の関係かなあ。まあ様子見。
気分的には、朝は、ちょっと下だったけど、今は普通っぽいです。
カラスウリの花。
名前、お友達に教えてもらったよ！ありがとね。
朝日と鉄塔。と、畑。
チンマイなんかの花。かわいい。
空の表情が豊かだよねー。
今の時期は特にそうなのかな。
なんかの花。かなり大きいです。
なんかの花。きれいだね。
柿。
この木の柿は、もう熟しているけど、他の木は、まだほとんどが青いよね。
種類が違うんかな。
お寺の中の庭園（たぶん）。
彼岸花。まだ咲いてた。
お寺のベンチで一休み。
お寺はだいぶ広くて、アップダウンもあるので、けっこう運動になってるかも。
住職さまらしき人と挨拶を交わしたんだけど、ふつーに？Tシャツと作業ズボンという出で立ちだったので、ある意味斬新でした…。
お坊さんって、普段（正装以外のとき）は、作務衣とか着ているのか？と思いこんでたから。
帰り道、だいぶ疲れていたので、神社参りは端折ろうと思ったんだけども、やっぱり寄ってきました。寄れば、気持ちが良いし。
ミズヒキかな？
そういえば、便秘気味なんですよね。
私は、開腹手術を3回ばかししているんだけども、そのせいで腸が癒着してるらしくて。
腸閉塞を起こしやすいんです。実際、腸閉塞で何度か入院したこともあるし。
で、その時に、担当医師から、「便秘ダメ。絶対」と言われたのもあって、便秘怖いんです。一日くらいでなくても平気～、なんなら一週間くらいでないときもあるぅ～という人もいると聞いたことあるけど、私的には、毎日便通がないとイヤ…というかコワイんですよね。。
昨日は、久々に浣腸しました。
で、昨日はマグネシウムの量を500mgに増やしたんだけど、今日も、まだ便通がありません。が、ちょっとトイレで頑張ってこようかな。
ではまたね。
☆今日のカード引きはこちら☆
☆今飲んでるサプリなど☆
○朝食前（起床時）
・B501T
・BE1T
・Mg100mg
○朝食後
・プロテイン20g
・ナイアシンアミド500mg
・BC1000mg
○昼食後
・BC1000mg
・ナイアシンアミド500mg
○14時半頃
・Mg100mg
・B501T
○夕食後
・プロテイン20mg
・Fe108mg
・BC1000mg
・ナイアシンアミド1000mg
○就寝時
・Mg100mg
・ナイアシンアミド1000mg