そんな私はチームの練習会で汗を流しました！
今日は藤倉バイク&ラン。
天気も良くて最高でした！
最高かな？
ランの時は死に物狂いで走ってました。笑
バイクは、地元から30㎞程の檜原村の藤倉の峠を往復×2。
その後、ランで11㎞程、また峠を往復。
といういつもの練習コース。
今日、バイクが少し良くなりました。
先ず坂を登れるようになりました。
前回はフロントアウターで登ることが出来ず、ヒーヒーいってましたが、今回は2本ともアウター縛りで行けました。
タイムも2本とも前回より良かったので、だいぶ足が出来てきたかなーって感じです(^ ^)
坂ではハーハー言ってましたが、まだ行けると思います。
その後のランは、ペースが上がり気味だったので、上り坂で潰れる恐れもありましたが、抑えず行ってみたらそのままペースも落ちることもなく行けました。
心肺がきつめでしたが、心拍数はそんなに上がってなかったです。
バイク後のランも少しづつ強くなってきたようで、ちょっと安心しました。
後半もペース落とさず走れました。
5、6㎞地点は最も激坂ポイント。
6分台で粘りました。
バイクの距離が短いですが、ランに繋げる良い感触を掴めました。
ご褒美の豆乳ソフト。
まいうーでした！
ランチはうどん。
温かいつけ汁うどん。
野菜も肉もうどんも体に染み渡るー
ホッとした一杯でした。
帰りにチューリップ祭りを眺めて帰りました。目にも癒しが必要かと。
さてと、このままもっと上げて行けるかなー？
少し手応えがあった今日の練習会でした！！
その調子〜！！
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