集中力を養う

集中力を養う3つのポイントがあるらしいです。

それは

１、速さ

作業のスピードを極限まで速くすることです。

制限時間を設けて、自分がこれ以上

早くできないという限界を超えようと努力する

ことで鍛えられます。

２、分量

集中力を持続させるには、

ずっと何かをしている時間を作ることが必要で、

その分量を増やしていくことがポイントになります。

３、没入感

集中しているときはその仕事や勉強と

自分が一体になる感覚があります。

人間がある状況において、

生き生きと熱中している幸せな状態のことを

「ステュディオス（studious)」というそうです。

そういった状態を作ること

総括すると、つまりは

人の目を気にせず、なりふり構わずやる

ということになりますね。

以上は、

茂木健一郎先生の

「脳を活かす勉強法」から

共感したところを整理しました。

今日も集中する時間を作りましょう！

業務開始

今日から、新会社の業務が

正式にスタートしました。

まずは仕事はじめとして、

会社のメンバー全員での

初詣に行きました。

朝、6時45分に新宿に集合して、

小田急線で伊勢原へ。

そこから、バス、ケーブルカーを乗り継いで、

大山阿丈利神社へ参りました。

いい天気に恵まれて、

すばらしいスタートが切れたと思います。

皆様、今年、よろしくお願いします。

今年、身につける習慣

年末年始に7冊の本を読みました。

その中から、今年習慣として身につけようと思ったこと。

「1日、6時間以上の睡眠」

睡眠は脳の整理、疲労回復にとって不可欠

しかも、毎日同じ時間に寝て、

同じ時間に起きるのが一番いいようです。

「見返りを求めずにどんどん情報を出す」

いままでも心がけていたつもりですが、

今年はさらにパワーアップして、

というか意識してやっていこうと思います。

「脳のウォーミングアップをする」

仕事に取り掛かる前に脳のウォーミングアップをしようと思います。

ストレッチ、散歩などの軽い運動

部屋の片づけや料理など

音読を10分以上

「脳の回転数を上げる時間を設定する」

何時間という制約をつけて、仕事をする時間を設定

当り前ですが、時間がないという時ほど、

脳は回転を上げます。

気持ちいですよね。こういうの。

それを意識的に一日に何回か作ろうと思います。

とりあえず4つ、

仕事の基礎体力を上げるために。