今年、身につける習慣

年末年始に7冊の本を読みました。

その中から、今年習慣として身につけようと思ったこと。

「1日、6時間以上の睡眠」

睡眠は脳の整理、疲労回復にとって不可欠

しかも、毎日同じ時間に寝て、

同じ時間に起きるのが一番いいようです。

「見返りを求めずにどんどん情報を出す」

いままでも心がけていたつもりですが、

今年はさらにパワーアップして、

というか意識してやっていこうと思います。

「脳のウォーミングアップをする」

仕事に取り掛かる前に脳のウォーミングアップをしようと思います。

ストレッチ、散歩などの軽い運動

部屋の片づけや料理など

音読を10分以上

「脳の回転数を上げる時間を設定する」

何時間という制約をつけて、仕事をする時間を設定

当り前ですが、時間がないという時ほど、

脳は回転を上げます。

気持ちいですよね。こういうの。

それを意識的に一日に何回か作ろうと思います。

とりあえず4つ、

仕事の基礎体力を上げるために。