自然派・ゆるマクロビ＊出産準備 陣痛から分娩、産後まで②食材編

こんにちは！

自然療法ライター＆占いをしている

冷えとりガール・松子です。

出産予定日まで約２ヵ月。

ベーシックな入院セットとは別に

陣痛から分娩、その後の入院、母乳育児（予定）に役立ちそうな

松子的買ったもの＆買いたいものを選んでみました。

安産ハーブティーや三年番茶など飲み物編はコチラ

自然派・ゆるマクロビな出産準備 陣痛から分娩、産後まで① 飲み物編

 

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自然派・ゆるマクロビな出産準備 

陣痛から分娩、産後まで②食材編

☆玄米甘酒

甘酒は母乳によいとか関係ないとか諸説ありますが

マクロビ教室G-veggieに通っていた頃に知った

酒粕不使用のノンアルコール玄米甘酒。

今から6年前、甘酒ブーム到来以前のことです。

マルクラ 玄米あま酒(玄米甘酒) 250g 価格：301円（税込、送料別) (2018/1/9時点) 母乳云々は別としても できるだけ白砂糖は摂らないようにしたいので 入院中に甘い物が欲しくなったときのスイーツ代わりに。 病院は母乳推奨のわりには 病院食でデザートが出るんですけどねー。 出されたものは美味しくいただきます＾＾ それ以外でコンビニスイーツなど食べないように 玄米甘酒を飲んで自制します！ 産後の疲労回復も期待できるかな。       ☆酵素玄米ごはん（寝かせ玄米レトルトパック）   病院の朝食が毎日パンらしく、、 それじゃあ便秘になっちゃう！ そして「産後の体には圧倒的に量が足りない」との口コミを よく見かけるため、レトルトのお米を持参します。   レトルトなら病院でレンチンできるので だんなさんに差し入れをお願いすることなく食べられる！     母乳には玄米だとか白米の方がいいだとか これまた諸説あるため、玄米よりも消化に良い酵素玄米で。

レトルトご飯 パック 小豆 玄米/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 小豆 ブレンド 24食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に！1日2食で12日分

寝かせ玄米の「結わえる」さんは

系列店の「いろは」でおにぎりをテイクアウトしたり

その場で具沢山お味噌汁と一緒に食べたり

レトルトも試したことがあります。

「いろは」は池袋waccaと渋谷ヒカリエにあるよ。

もっちもちで食べごたえ抜群。 玄米よりも食べやすくて好きな酵素玄米♡   うちには酵素玄米を炊ける炊飯器があるので 久しぶりに酵素玄米を作りました。     炊飯器で！酵素玄米ごはんのつくりかた   やっぱり美味しい！     なんでお休みしてたんだろう         ……食べづわり期は料理が面倒で面倒で 玄米さえ食べる期にならず、ずっと白米で。 安定期に入ってから発芽玄米や玄米をぼちぼち再開し 8か月にして酵素玄米を作る気になったという。遅い！   良好なお通じが、ますます、引くほど良くなりました。     食物繊維パワーで体重増加に歯止めをかけたい。。   でも美味しいから玄米よりたくさん食べちゃう。。       寝かせ途中のようす

ちなみにこちら、松子が編集した書籍になります。

興味があれば手に取ってみてくださいね。

近所の図書館に置いてあってうれしかった♪

はじめての酵素玄米 （veggy　Books） [ なでしこ健康生活 ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/12時点)

炊飯器は

発芽玄米、酵素玄米がつくれる「なでしこ健康生活」。

炊飯器本体を購入した方には↑の書籍をプレゼント中！

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今回わたしはノー里帰り出産で

産後は実母にヘルプに来てもらう予定です。

「玄米の炊き方わかんないよー」とのこと。

なでしこ炊飯器なら超簡単に

玄米、発芽玄米、酵素玄米が炊けるのだけど、問題は

母本人が酵素玄米に興味を持っているわけではないという点。

産後に赤子を抱えて酵素玄米の炊き方を

レクチャーするのはハードルが高そう。。

予定日が近くなったら酵素玄米を大量生産して冷凍保存だな。

☆ごま塩

玄米ごはんのお供・ごま塩。

お手当てにもよく使われるごま塩。

せっかくなので良いものを♪

CHAYA(チャヤ) マクロビオティックス 黒ごま塩 100g【イチオシ】 価格：365円（税込、送料別) (2018/1/9時点)

☆玄米もち

母乳にはおもちが良いとか別に良くないとか（略）。

ちょっぴり期待しつつ

母乳関係なく手軽に食べられていいかなー、と。

サトウの切り餅的な白米のおもちはあるので

玄米もちも買っておこう。

オーサワ 有機玄米もち 6個入(300g)【イチオシ】 価格：475円（税込、送料別) (2018/1/9時点)

あとは退院後の食材として

梅干、お味噌などを

いつもよりちょっといいもので揃えておく予定です。

ここまでは一般的なマクロビオティック。

さらに出産・育児にフォーカスされた書籍を買いました。

『自然派ママの食事と出産・育児』

自然派ママの食事と出産・育児 [ 大森一慧 ] 価格：2052円（税込、送料無料) (2018/1/12時点)

これを読んで追加で何か増えるかも○

もちろんテーマは「ゆるマクロビ」なので

ストイックになりすぎずほどほどに

人体実験で楽しみます♡

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松子のタロットカードコレクション　 

 

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