【ワシャワシャらぁ～】
皆さんから「触りたい！！」という意見が多かったです。
んなもんで触ってみますヾ(-∀-;)
ポチッとした人ありがとう(-∀-)/
お待ちかねの続きですヾ(-∀-;)
前後バランスについては前記事に書いたので飛ばします。
では、いきなりですが、前後を支えているのは何処でしょう？
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③
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↓
↓
②
↓
↓
↓
①
↓
↓
↓
答えは、つま先、膝、尾骶骨ですヾ(-∀-;)
なので、キッタナイ下半身の特徴は
・足の指が曲がって短い
・カカトが飛び出ていてベタ足
・膝が出っ張って、裏側から膝下が出ている
・下腹部と股の付け根が出てて〝Y〟の字になる
・・・・・・・・・等ありますヾ(-ω-;)
「勿体ぶってないで教えろ！！」
だから、それらを機能できなくしちゃえば全身でバランスとるしかないワケだよ
簡単に言っちゃえば、つま先を開いちゃうと前後のバランスを保てなくなります。
すると、全身の関節を伸ばさなくちゃ姿勢を維持出来ません。
「それじゃ女らしくないだろが！！」
いや、それはアナタの概念の問題で、思い込みとキレイなのとは別なんですヾ(-ω-;)ﾁｯ
バレエの基本は、つま先開きます。モデルの立ち姿勢も土踏まずにカカトを合わせるので、つま先は外向きです。
どちらも普段ガニマタで大股歩きしてるという事はありません。
それじゃ、やり方ですが、出来れば全身が映る鏡を用意して現状確認してください。
①脚を肩幅に開き(カカト位置)つま先を４５度に向けます
②そのまんま３分間静止する
③慣れてきたら動きをつけます(ゆっくりラジオ体操でも良い)
最終的には、つま先が１８０度でバランスを保てるようにしますが、どーせ「いや～キツイ・・・」「無理無理～♪」ってなっちゃうのは目に見えてるので徐々に慣らしていきましょう。
力を入れずに上に伸びるのがコツだよ♪
毎日続けているうちに「あれ？」って変化(詳しくはまたの機会に)が現れてきます。
オイラの仕事っていうのは、この変化を促進させるのに指導、特殊なマッサージ＆ストレッチをするワケなので、個人差があるし効果が遅いかもしれないけど間違いないです。
迷わず突き進んでくださいヾ(-∀-;)
ちなみにこれがアナタのアドバンテージなので他言するようなバカな事はしないようにねヾ(-∀-;)
そろそろ胴体と骨盤も書かなきゃね♪
ひでぴっぴ♪
どうかポチッと♪
【ミケなのら～】
ウチには三毛が４匹(やはり♀)いますが、白ベースの〝みんみん〟〝錦(ニッキ)〟を除くと、この２匹が一般的な三毛猫です。
樹里ヾ(-∀-;)
』
・・・・・・・・・・・・・・・・(-ωー;)
コメントしてね(-ω-)ﾌﾟﾛﾐｽ
体のバランスの偏りには、前後左右あります。
骨格の形成で複雑な左右に対して、前後ってのは意外と分かりやすい特徴があります。
前後バランスが崩れるってのは、前後に曲がる骨格全てを曲げた状態でバランスをとってるって事。
解りやすくいえば、同じ量の建材を使って２階建てよりも平屋のほうが安定するのと同じ理屈です。
その中でも基礎に当たる下半身が地に着いていない為に見た目にも不安定になっているのです。
足っていうのは、親指、小指、踵(カカト)の３点でアーチを形成しています。
当然、一番面積の大きな踵に体重が掛かるのですが、大半の人がつま先に分散しているのが現状です。
なので、ヒールを履きこなせないやら外反母趾は当たり前なんですね。
見た目にも甲が低く、アーチが崩れてベタッとした俗に言う〝田舎足〟だし・・・。
これらのズレが上に行くにつれて大きくなるのです。
上半身に比べて下半身の方が難しい理由はここにあるワケ。
なので、下半身痩せ＝美脚というのは方向性が違う気がします。
下半身っていうのは常に大きな重量を支えているので、ここを改善できれば日常的な運動でも美脚は保てるし、ヒップが垂れ下がる事も有り得ないんですけどね♪
「じゃあ、どうすりゃイイねん！？」
う～～～ん・・・
長くなっちゃったから、今日はここで終わりますヾ(-ω-;)ﾌﾌ
コメントしてくんなきゃ書かないかもしんないよ～ん♪
ひでぴっぴ♪
【モテモテなのら～】
初秋の夕暮れ
』
↓↓４０２９/１３２２３位だってさ♪
