ポチッとした人ありがとう(-∀-)/
お待ちかねの続きですヾ(-∀-;)
前後バランスについては前記事に書いたので飛ばします。
では、いきなりですが、前後を支えているのは何処でしょう？
↓
↓
↓
③
↓
↓
↓
②
↓
↓
↓
①
↓
↓
↓
答えは、つま先、膝、尾骶骨ですヾ(-∀-;)
なので、キッタナイ下半身の特徴は
・足の指が曲がって短い
・カカトが飛び出ていてベタ足
・膝が出っ張って、裏側から膝下が出ている
・下腹部と股の付け根が出てて〝Y〟の字になる
・・・・・・・・・等ありますヾ(-ω-;)
「勿体ぶってないで教えろ！！」
だから、それらを機能できなくしちゃえば全身でバランスとるしかないワケだよ
簡単に言っちゃえば、つま先を開いちゃうと前後のバランスを保てなくなります。
すると、全身の関節を伸ばさなくちゃ姿勢を維持出来ません。
「それじゃ女らしくないだろが！！」
いや、それはアナタの概念の問題で、思い込みとキレイなのとは別なんですヾ(-ω-;)ﾁｯ
バレエの基本は、つま先開きます。モデルの立ち姿勢も土踏まずにカカトを合わせるので、つま先は外向きです。
どちらも普段ガニマタで大股歩きしてるという事はありません。
それじゃ、やり方ですが、出来れば全身が映る鏡を用意して現状確認してください。
①脚を肩幅に開き(カカト位置)つま先を４５度に向けます
②そのまんま３分間静止する
③慣れてきたら動きをつけます(ゆっくりラジオ体操でも良い)
最終的には、つま先が１８０度でバランスを保てるようにしますが、どーせ「いや～キツイ・・・」「無理無理～♪」ってなっちゃうのは目に見えてるので徐々に慣らしていきましょう。
力を入れずに上に伸びるのがコツだよ♪
毎日続けているうちに「あれ？」って変化(詳しくはまたの機会に)が現れてきます。
オイラの仕事っていうのは、この変化を促進させるのに指導、特殊なマッサージ＆ストレッチをするワケなので、個人差があるし効果が遅いかもしれないけど間違いないです。
迷わず突き進んでくださいヾ(-∀-;)
ちなみにこれがアナタのアドバンテージなので他言するようなバカな事はしないようにねヾ(-∀-;)
そろそろ胴体と骨盤も書かなきゃね♪
ひでぴっぴ♪
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