インターバル走でもしようか？と思って準備運動して
トレッドミル台へ
先ずは㌔５分で２kmのアップ走
一旦トレッドミル台をリセットして
㌔４分15秒で１kmし
スピードを㌔４分10秒に上げて２km
更に㌔４分に上げて２km
の５km走しました
結構キツかった
これでキツいって言うてたらアカンねんけどなぁ
まっエェがな
最後は㌔３分15秒にペース上げて500mと意気込んで走るも⋯
150m越えた地点でかなりキツくなってきたんで
300mで終わりにしました
アップ２km
５km
締めの300m
合計7.3kmでした
結論【インターバルするつもりが違う練習】をしたって事やね（笑）