昨日走った時に負傷した左脹ら脛は少しの違和感あれど痛む事なく走れたんで
今日はジムのトレッドミルで走ってみた！
とは言え痛みが出て来る可能性もあるしまた痛み出したら⋯
と思うんで肉離れをしない様にテーピングをしっかり巻きました！
どのスピードなら痛まないかな？と実験的な感じと言うんかな？
①㌔５分30秒で１km
少し休んで
②㌔５分で１km
少し休んで
③㌔４分45秒で１km
少し休んで
④㌔４分30秒で１km
少し休んで
⑤㌔４分15秒で１km
少し休んで
⑥㌔４分10秒で１km
少し休んで
⑦㌔４分で１km
少し休んで
⑧㌔３分55秒で１km
少し休んで
⑨㌔３分50秒で１km
少し休んで
10本目行こうかと思ったけど
「この辺で勘弁してやる〜」なもんで整理体操して終了しました
１km✕９本の９kmでした
足は痛くもなく違和感も出ず
治ってると思います
しかし治ってるとするなら長い時間かかりましたよ
明日は連休明けの仕事やからノーランノートレにし魔す