火曜のトレッドミルで左脹ら脛の痛みが出てしまって⋯
以降は走らずに筋トレ⋯自重筋トレですけどね
土曜早朝城公園走なのでどれだけ走れるのか？
やりましたが⋯
開始から飛ばさぬ様に心かけ
最初の１kmが㌔４分44秒⋯よしエェ感じ
たがしかし・・・
2.7km付近で違和感と言うより痛みが出始め・・・
それからはスピード落として痛みが出る？出ない？の範囲で走り続けました
が・・・
それも20kmが限界でした
実際には19km過ぎですけどね
心拍数ろこんな感じでした
20kmでGarminストップして少し歩いてから再度Garminを立ち上げ
ジョグで走るのだが・・・
ジョグでしたがそれも３kmで限界でした
走らんかったら治るんやろうけど⋯
それって何日間やねん
例えば１週間走らんかったら治ると言う事が絶対ならそうするんたが⋯
こんな痛みの状態がいつになれば良くなるのだろうか？
痛みと付き合って行きますわ