やっぱジム行って筋トレするのも好きなんですが⋯
ジム行ったらやっぱトレッドミル台へ行って走るのが僕のルーティンとでも言いましょうか⋯
ここ最近ほ左脹ら脛の痛みでトレッドミル台は遠ざかっています
盆休みもあまり走る事も出来ずです
今日も筋トレだけても⋯実際には風呂だけでも⋯と思うも・・・
本日どこまで足が回復してるのを確認したいのもありしっかり準備ストレッチして
トレッドミル台へ！
㌔６分で走り出し「１km事にペースアップするもありかなぉ？」と思うも・・・
ここは焦らずにこのまま㌔６分で走るんだと己に言い聞かして
㌔６分で９km走して
最後の追い込みと言うには程遠いが・・・
㌔４分30秒にスピード上げて400mだけ走っておきました
300m越えた地点で違和感があったので400mでストップ
と言う事で㌔６分で９km
流し㌔４分30秒で400m!
合計9,4kmでした