トレッドミルでのインターバル走

久々にトレッドミルでの練習内容のblogします

「待ってましたよ〜」って誰も言うてないでしょうが…（笑）

先ずは㌔5分で1kmのアップをする

さぁ本練習の開始です

㌔3分50秒で1km走

㌔8分34秒のジョクを330m

を繰り返す事　　６本

最後の締めに㌔３分30秒で1km

合計８km走のトレッドミルでした！

明日は何のメニューしようかな？

ほな今日はこの辺で閉店ガラガラ