日付変わりましたが・・・・
準備運動をしっかりしてトレッドミル台へ
ウォーミングアップとして㌔５分30秒で２km
ランナーモードへ（笑）
ここで一度トレッドミル画面を終了させてから再起動しました
トレッドミル台のYouTubeでSHOW-YAの曲聞きながら…
㌔５分にて2km
スピード上げて㌔4分30秒にて2km
ここでワイヤレスイヤホンの充電が切れてしまいノー音楽で走る事に…
「トレミのノー音楽はキツいけど止める訳にもいかんわね
」
更にスピード上げて㌔4分15秒で2km
キツいながらも6km通過し
一旦㌔5分30秒にスピードダウンして身体のキツさを抑えます
その距離は1kmで休憩ランとでも言いましょうか・・・・（笑）
さっキツさもリセットしたので㌔4分にて1km
いきなり上げ過ぎでしたかね？
キツくなって来たので再度㌔5分30秒にて1km
休憩ラン後はスピードを㌔3分50秒に上げて1km
ってな事で10km走でした
ウォーミングアップ走と含めて本日12kmでした
汗まみれですよ
トレッドミル台は汗がめっちゃ飛び散ってましたので…言うまでもなくタオルとモップで拭き拭きしましたとさ