先週の土曜に長居の【土曜るつぼ】に参加したが４km過ぎに左お尻とハムストレ付近に違和感が出て痛み出したんで５kmで止め〜
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それから１週間経過です
日曜〜本日までジムへ行くも腹筋背筋ベンチプレスなどなど下半身はノータッチ状態
歩くのには問題無しなんで
犬の散歩２時間程はしました
痛みはハムストですわ
少しのジョギングしても痛いんだよ
そして整骨院にて少しは痛みが治りましたね
先生より『内股ですから この部分を指で押さえ剥がして下さい』
その部分は【コマネチ】部分！
ここを親指で押すと痛いです
痛いのですが…剥がしてやれば痛みが非常にマシになりました
さすがゴットハンドの先生だわ
明日から１週間振りに走れるかな？
やってみよっと・・・・
でもいきなりエンジン全開は更なる怪我になっちゃうんで軽く軽〜くやんわりとジョギングしてみますわ
早く治しておかないと4月21日の交野マラソン（10km部門）に間に合わんからね
焦らずにボチボチだね