さて８日後に迫った【大阪マラソン2024】へ向けてのロング走などの実践的練習は先週で終わりましたから
今週は調整的に練習しております
っと言う事で本日は大阪城公園へGO
ニューシューズ『WAVE DUEL３』を履いて初の外走り（トレッドミルで2回履いてますが…）
全体的に本番よりスピード速いね
大会当日は本日のスピードより㌔辺り２秒程遅めにの㌔410で走りたいな
とは言え絶対そのペースに前後は出るから㌔408〜412の範囲かな？
11km走った後は流し的にサクッと２本
11km走の心拍数ですが…
高過ぎ〜ぃ 高過ぎ🎵
走ってる本人はそんな数値になってるなんて思ってないし そんな苦しいとも思ってませんよ
まっそんなもんで数値は数値であって『そんなの関係ねぇ〜走れたら心拍数なんか関係ねぇ〜よ（笑）』
大会へ向けてホンマに大まかな練習は明日で終わりだね
明日はどないしよ？
また明日のblogで報告ですね
ではsee you next day