本日はビルドアップって感じ？

昨日の走りで少し脹ら脛に張りがあるんだけど走れない訳じゃない

って事はよ〜走れるって事やん

トレッドミルするっきゃないよね

２km事にスピードアップするビルドアップ走！

㌔430で2km

㌔420で2km

㌔410で2km

㌔4で2km

㌔350で2km   の10kmでした

２km毎に10秒ずつのスピードアップで形的にはビルドアップ走なんだろうが・・・・

ビルドアップなら最低でも12kmやらなきゃビルドアップと言うて良いのか？どうか？

やわ

とは言え頑張って走った事に間違いはないのよね