11月23日の本番まではポイント練習
って事で本日のトレッドミル
いつもの様に
先ずは㌔４分30秒で１km
これにてランナーモードへスイッチオン🔛です
メインは【1.5kmを４本】です
１本目
㌔４分で1.５km
２本目少し上げて
㌔３分58秒で1.5km
次はもっとスピード上げ様と思うも それではハーフマラソンの練習内容なので…
３本目余裕を持して
㌔４分10秒で1.5km
４本目もう少し余裕持たす様に
㌔４分13秒で1.5km
と言う事で本日は６kmになりました
明日もポイント練習しようと思います！