ブログ題名通りにジムのトレッドミル走でした
先ずはスマホのYouTubeのパララジオを聞きながら㌔５分で１km走る
ここで一旦トレッドミル台を止めます
ここから音楽を聞きながら走るんでスマホからトレッドミル台のYouTubeで走る
㌔４分20秒で走り出して４km越えた辺りで
『このスピードなら10kmまでは行けるなぁ』と思ったんで
５kmまで㌔４分20秒
それから㌔４分15秒に上げて７kmまで
それから４分10秒に上げて９kmまで
そんで㌔４分にて10kmまで
ここで止めるのも何だかね〜
㌔３分20秒にしてラスト500mじゃぁ〜
と思うも400mが限界でした。
結局11.4kmのトレッドミルでした
聞いてたYouTubeの音楽は
久松史奈 ピンクサファイア 工藤静香 本田美奈子 プリンセスプリンセス ZARD Every Little Thing 相川七瀬
と何とも懐かしきメンバーの曲でござんした🎵