blog題名通りです
【ランナーのるつぼ】と言う練習会へ３年振りに参加して来ました
コロナ禍でしたので活動再開には３年も要したのです
㌔４分以内から㌔６分半とか各グループに分かれてスタート
走る距離も自分で決める…とは言え最長で30kmかな？
10で止めても15や20やハーフや25km・・・・それはひとそれぞれです
んで僕は㌔４分30秒グループに入って🏃♂️
序盤戦しんどいのか？楽なのか？
何か分からん感じでした
「とにかく10kmまで」
「10km越えたし😆15km」
「15越えたからハーフまで」
「ハーフ越えたら25まで…」
「25km越えたしここまで来たら30km行くぞ」
と自問自答しながら走る
長居公園の周回コースは１周2813mなので
31km地点まで走ればスタート地点に近くゴール出来るので僕は30kmまで㌔4分30秒グループに食らいつきラスト１kmをスパート
最後の１kmは4分06秒だったので良かったと思います
来週はこの【ランナーのるつぼ土曜練習会】で㌔４分15秒グループで走って本日の様に30km越えてラスト１kmをスパートかけれる走りが出来れば福知山マラソンで復活のサブスリーが見えるだろうよ
とにかく本日の走りで㌔４分30秒でフル走れるのは確認出来たぞ！
来週の仕上がりが楽しみだぜ