土曜の朝は恒例の実家のワンコ散歩
５時起き６時過ぎに散歩です
相変わらず可愛いやっちゃ💕🐶
散歩が終わり一度帰宅して向かうは城公園
blog題名の通り
【２度目のハーフ走】しました
１度目が8月27日(土)でしたので２週間振りって事になります
前回のスタート時間が8時46分
今回が9時33分
暑いけど「ザ•夏」って時を考えるとそれだけ涼しく（決して涼しくは無いけど…）なったって事ですね（笑）
開始早々４分17秒
続い４分05秒
明らかに早過ぎです
ダメです🙅このままでは10kmでやめちゃうよ
以降は４分30秒前後で
13kmで４分44秒になった時は「もう30秒台は無理かな？それならタイム落としても仕方ないから焦らずに行こう」と落ち着いて走る
すると以降は４分25〜38秒辺りになりましたね
意外と焦らなきゃ何とかなるんかな
さすがに最後は辛かったけど結果はこれです
8月27日の時より４分短縮しました
４kmコースを５周と１周約550mコースを使いました
正直まだ暑くて本来の走りは出来てないんだけどこの調子でドンドン上げて行きますよ
走った後にストレッチしてたら汗の量が半端ねぇ〜よ
明日は脚造りのLSD走かな？