今シーズン初の30km走出来たぞ〜🙌
足造りの30kmはしてましたが…
速いペースでの30kmは今シーズン初・・・・いやっ今年初ですわ🏃♂️
先々週に30km走するも確か23km越えた地点でベースは落ちる⤵️し26km少しまでしか行けなかったんやけど・・・・
そう僕はハーフまでの男だったのです😱（笑）
最近は実際調子も上がって来てるし
気合いも入れてたからかな？
10km経過しても全然平気やし20km越えても平気👍
さすがに27km経過してからキツかったけど
何とか30km走出来たよ〜✌️
結果はこれです！
単独での30kmやったんで複数での30kmなら
㌔4分15秒で行けたかな？
いやっこれは無理でも㌔4分20秒ならイケると思う
思うだけですけどね（笑）
実際のレースは本日のスピードよりも
㌔4分15秒以内で行かなきゃならんのですけどね
次にやる時は㌔4分20秒に挑戦してみようと思います
本日はコース
大阪城公園を大きく使いました👍