昨日は筋トレDAY
腹筋、背筋、お尻、ハムストを重視したトレーニングちゅうのでした💪
本日はトレッドミルDAY🏃♂️
先ずは㌔5分15秒にて1km
ここまではアップみたいな感じかな？
ここから本日のメインって言うトレッドミル走
㌔４分10秒で５km🏃♂️
レスト50秒
もう一丁５kmする予定が・・・・
キツくなって来たので
㌔４分10秒で３km🏃♂️
後２kmは走れなかった😱
なもんでレスト50秒して
㌔３分55秒に設定して１km🏃♂️
これで止めるつもりやったが・・・・
本日はトレッドミルする時にYouTubeで【プロレスラー入場曲】を聞きながら走っており
ラスト１km終わる時に
スタンハンセンの入場曲『サンライズ』が流れて来た🎵
よくバライティーで暴れる時に流れる曲なもんですから
㌔３分30秒にして400mのラストスパートして終了しやした！
今までならここまでは出来なかったメニューだけど何とか出来た事を考えると・・・・
それなりに調子上がってきたのかな？？
と思う✌️
先週土曜から調子上がって来たんだろうな
とは言えまだまだなんですけどね🤣