ジムのトレッドミルです
先ずは入念にストレッチして
トレッドミルへ向かう！
スピードを㌔3分50秒に設定し走り出したが…
｢あっあかん😲キツい｣って思い当初2km行く予定を500mに切り替えた🏃♂️
結局2kmってのに拘るのをやめて
休憩46秒とって再度500m
休憩46秒とって3本目の500m
速度を㌔3分45秒に設定ひ1km休憩45秒を2本
締めに㌔3分20秒に設定して400mで終了しやした。
その後はしっかり筋を伸ばす様にストレッチして風呂へGO♨️
そんなこんなのジムトレでした
さぁ本日火曜はスピードトレーニング