６月15日にblogしてから ずーっとblogしてませんでした
走ったりジム行ったりしてたんですよ
『なぜblogしてなかったのか？』
それは「あっ！今日のblogしてなかった？まっ明日やれば良いかな？』ってな感じで・・・・
「明日やろう。明日はやろう」と繰り返してるうちに１ヶ月少し過ぎてました
その期間はblog更新はしてなかったけどフォローしてる方のblogは毎日見てましたよ
勿論この1ヶ月少しもジムで走ったり筋トレしたり街中ジョギングしたりしてましたよ〜
さっ久々のblog7月20日(土)は朝の大阪城公園ランです
6時45分スタートしたんですが既に暑いんです
何とか10kmしました
6kmまでペースを飛ばさない様にしたとは言え・・・・キツくなり一旦止まろうかと思うも…
「ペース落としても良いから10kmは行かなきゃ」と決めて走る
平均㌔445から平均㌔540辺りですね
速いから遅いではなく
逆にしなきゃならんよね
次から㌔6や㌔530から始め㌔445や㌔430になる様に…やな
10km走ってから少しキツさもマシになったんで３kmのダウンジョグして終わりました
