先週に引き続き「長居るつぼ」に参加して来ました！
今日が大阪マラソンへ向けての最後のロング走になるから何ｋｍまで走ろうか？
20km？ハーフまで？22km？23km？25km？それとも30km？先週同様に33km？
どうしようかな？と考えながら準備運動をする
そんな事考えながらですが⋯10とか15kmいけなかったらどうしよ？など考えてましたけどね
㌔４分30秒組に入ってスタート
何人いたのか？分からんけどかなり大集団でしたよ
順調に距離を進んで行けてます
ペーサーの方が絶妙です
大集団も15km辺りから段々少なくなっては来てましたね
ハーフが近づいたら確か８人位だったと思います
僕は25kmで止めようと思ったんやけど⋯
25kmで止めるなら＋１kmをペースアップして26kmで終わろうと決めました
25kmまで多少のペースアップダウンはあれど㌔４分30秒で行けてます
ラスト１ｋｍは㌔４分15秒にペースアップして
26kmで最後のロング走を終わりにしました。
ちゃんと26kmポイントまで走ってますよ〜
そしてホンマに俺のGarminは大丈夫なのか？
先週に引き続き心拍数が・・・
最大が211って
先週はゾーン５が殆どやったけど今日はゾーン３〜５になってるから先週よりはマシかな？
知らんけど⋯(笑)
さっ大阪マラソンへ向けての大まかな練習は本日で終わりかな？
明日は朝早めにレオ散歩してからゆっくりペースで３時間走りに行こうかな？
それかトレッドミルで10km２本とかやろうかな？